Yoga

Un moment pour vous

Envie de souffler un peu, de délier les tensions et de retrouver une forme de vitalité… sans forcément toucher le pied derrière la tête ? Bienvenue à notre cours de yoga, un espace doux et bienveillant pour toutes celles – et ceux – qui souhaitent prendre soin de leur corps, de leur souffle et de leur équilibre intérieur.

Que vous soyez débutant·e, déjà familier·ère du yoga ou simplement curieux·se, ce cours est ouvert à tous les niveaux, sans prérequis de souplesse ou d’endurance. L’idée ? Apprendre à s’écouter, à adapter les postures selon ses besoins, à retrouver un lien apaisé avec son corps… et à repartir plus léger·ère, plus centré·e, plus vivant·e.

Au programme de chaque séance (1h15) :

• Un temps de centrage en début de cours, pour s’ancrer, ralentir et se reconnecter à soi
• Des exercices de respiration pour relancer l’énergie et apaiser le mental
• Une série de postures inspirées du Hatha Yoga et de pratiques douces issues du Kundalini Yoga (en toute simplicité et sans folklore)
• Une méditation de fin de séance pour explorer différentes formes, elle peut être chantée, respirée, dansée, silencieuse, immobile… toujours accessible
• Et bien sûr, une relaxation profonde pour intégrer les bienfaits

C’est un yoga qui fait du bien au corps, au cœur et au système nerveux : il aide à retrouver de la souplesse, à renforcer en douceur, à mieux gérer le stress… et à se reconnecter à soi.

Ce cours s’adresse tout particulièrement à celles et ceux qui veulent :

– bouger en douceur, sans compétition ni pression

– entretenir leur forme et leur énergie au fil des saisons

– se libérer des tensions physiques et mentales

– découvrir un yoga profond mais accessible, loin des clichés

Alors si vous avez toujours pensé que “le yoga, ce n’est pas pour moi”, venez essayer. Vous pourriez être agréablement surpris·e !